Гибкость - это способность организма выполнять движения с максимальной амплитудой. Мобилизоваться в короткий срок и нормально функционировать сможет лишь организм, имеющий значительный резервный запас возможностей, в том числе и в области подвижности суставно-связочного аппарата, гибкости и упругости мышечной системы. Существует большое количество систем развития гибкости, растяжения мышц и подвижности суставов, однако в их основе лежат общие принципы, учитывающие наиболее типичные и важные особенности реагирования организма на попытки увеличить его подвижность....

Статья взята с сайта http://art-fighting.ru.
Автор: GuRu

Чтобы быстро исполнять работу, требующую значительного напряжения, боец-рукопашник должен обладать крепким плечевым поясом, сильными руками и мышцами спины...

Статья взята с сайта http://art-fighting.ru.
Автор: GuRu

Сила – это способность в кратчайший срок разогнать стопу и кулак так, чтобы к моменту удара он имел максимальную «живую силу снаряда». Поэтому в тхэквондо имеет превалирующее значение скоростная сила. Силовые качества могут развиваться и совершенствоваться при условии максимальных мышечных проявлений (напряжения и расслабления)...

Статья взята с сайта http://art-fighting.ru.
Автор: GuRu

Силу человека можно определить как его способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Рассматривая силу как силовые возможности человека, необходимо выделять - скоростно-силовые качества (сила в быстрых движениях со средним и малым отягощением). Силовые и скоростно-силовые способности зависят от степени межмышечной и внутримышечной координации в большей степени, чем от мышечной массы...

Статья взята с сайта http://art-fighting.ru.
Автор: GuRu

Представлены разнообразные варианты защиты.


Статья взята с сайта http://tkd.kulichki.net

Познакомимся с особенностями боевой стойки и выбора дистанции в тхеквандо.
Дистанции в буквальном смысле не входят в состав начальных технических действий, однако они предопределяют состав техники, вариативность ее исполнения и тактику боя. Для осуществления каких-либо атакующих технических действий, или защиты непременно учитывается использование или обеспечение заданной дистанции.


Статья взята с сайта http://art-fighting.ru.
Автор: GuRu

Доступным языком написана статья о таком качестве спортсмена, как быстрота. Подробно разбирается сам принцип быстроты и предлагается несколько упражнений для её развития. Автору статьи огромное спасибо, материал изложен очень грамотно!

Статья взята с сайта http://art-fighting.ru.
Автор: GuRu

Статья затрагивает моменты, которые могут возникнуть у инструктора во время проведения тренировки, в частности разминки. В зал приходят заниматься дети-новички, которых нужно не только обучать по программе тренировки, но и приучить их к определённой дисциплине в зале и настроить на работу психологически.

Статья взята с сайта http://art-fighting.ru.
Автор: GuRu

Техника боксерских движений – это умелое сочетание и использование технических, физических и волевых возможностей. Необходимо также учитывать физические особенности противника и конкретную ситуацию в схватке и соревнованиях. Поэтому тактика наряду с техникой и составляют основу спортивного мастерства борца.

Частые тренировки способствуют всестороннему физическому совершенствованию человека, развивают силу, воспитывают волю и решимость. Каждый - маленький или большой, толстый или худой - может заниматься этим видом спорта и добиваться успехов.

Техническая подготовка является основным ведущим звеном всей спортивной подготовки.

В настоящий момент особый интерес для подавляющего большинства тренеров представляют вопросы повышения качества и эффективности учебно-тренировочной работы.

Одним из элементов общей учебно-тренировочной работы является овладением конкретным техническим действием, в данном случае броском через спину с колен.

С.В. Суряхин и В.А. Ким с целью получения объективных данных о роли и месте атакующих действий в борьбе дзю-до и об их составе и качестве провели обработку и обобщение результатов видеозаписей соревновательных схваток сильнейших советских и зарубежных дзюдоистов за три года. Из этих исследований мы видим, что по суммарному количеству проведенных бросков, бросок через спину с колен стоит на третьем месте.

Поэтому мы видим, что разбор методик и изучение броска действительно актуально.
Анализ спортивной литературы показывает, что разные авторы по разному описывали структуру броска через спину, но подробного описания броска через спину с колен не было.

В этой работе мы попытаемся проанализировать структуру броска, указать его фазы и разработать методику обучения.